START MET YOGA
Ontdek in 6 weken de basis én de kracht van yoga
Wil je graag starten met yoga, maar weet je niet goed waar te beginnen? Dan is dit 6-weken-traject de ideale eerste stap.
In een kleine groep van max 9 deelnemers leer je stap voor stap de basis van yoga. Je maakt kennis met yogahoudingen, ademhaling en ontspanning in een rustige, veilige omgeving. Er is geen ervaring nodig en je hoeft niet lenig te zijn.
Door 6 weken regelmatig te oefenen, bouw je niet alleen een stevige basis op, maar ervaar je ook wat yoga voor je lichaam en geest kan betekenen.
Wat mag je verwachten?
Na deze reeks:
-
voel je meer rust in je hoofd en lichaam
-
leer je stress en spanning beter loslaten
-
beweeg je soepeler en met meer vertrouwen
-
verbeter je je houding, kracht en flexibiliteit
-
ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
-
slaap je vaak beter en herstel je gemakkelijker
-
ben je klaar om met vertrouwen door te stromen naar onze wekelijkse yogalessen
Persoonlijke begeleiding
Deze reeks wordt gegeven door Karolien De Beck, oprichter van The Somatic Studio, SPP-fasciatherapeut en yogadocent met 15 jaar ervaring.
Dankzij haar achtergrond in de fasciatherapie krijg je meer dan een klassieke beginnerscursus. Je leert niet alleen hoe je een houding uitvoert, maar ook hoe je naar je lichaam luistert, spanning tijdig herkent en op een veilige manier beweegt. Zo ontwikkel je vanaf de eerste les een gezonde en duurzame yoga practice.
Praktisch
-
6 lessen van 75 minuten
-
max 9 deelnemers
-
geen ervaring nodig
-
persoonlijke begeleiding
-
ideaal als voorbereiding op onze wekelijkse groepslessen
Wanneer
Za 19/9, 26/9, 3/10, 10/10, 17/10 & 24/10/2026 van 9.30u tot 10.45u
Geef jezelf 6 weken de tijd om de basis én de kracht van yoga te ontdekken. Je zult niet alleen leren bewegen, maar ook ervaren hoe yoga je helpt om meer rust, energie en balans te vinden, op én naast de yogamat.
Prijs
€150
RELAX & RESET CEREMONIE
MET RESTORATIVE YOGA
RESTORATIVE YOGA
Is een herstellende vorm van yoga waarbij je volledig wordt ondersteund door kussens, dekens en andere props.
De houdingen in combi met bewust ademwerk zorgen voor extra diepe ontspanning, en activeren het parasympathisch zenuwstelsel. Hierdoor krijgt je lichaam te tijd om te herstellen, terwijl het sympathisch zenuwstelsel, verantwoordelijk voor de vecht-of-vluchtreactie, weer in balans komt.
VOORDELEN
Verlaagt de bloeddruk, verbetert de slaap, ondersteunt, de spijsvertering, vermindert spierspanning en vermoeidheid.
EEN XL LES
Tijdens deze XL sessie creëren we een warme, veilige ruimte waarin je zachtheid mag toelaten Er is tijd om te landen in stilte en je lichaam met aandacht te laten herstellen.
De sessie bestaat uit een harmonieuze combinatie van geleide meditatie, ademhalingsoefeningen, restorative yoga houdingen en een lange savasana.
Tijdens de ceremonie wordt de practice verdiept met verschillende tools, zoals energiewerk of een andere tools die de yoga practice ondersteunt en verdiept.
DATA: donderdag 24/9, 22/10, 19/11 en 17/12
UUR: 19.30u tot 21.30u
LOCATIE: The Somatic Studio, Fruithoflaan 89, 2600 Berchem
PRIJS: €60 / per sessie
De workshop is in kleine groep (max 8 personen), zodat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding.
Breng een zacht dekentje mee naar de les, zodat je het lekker warm hebt tijdens de sessie.
​
TEACHER: Adriana Chiarella
Lichaamswerk Yoga & Massage
Altijd al gefascineerd door de taal van het lichaam, luister ik naar wat vaak onuitgesproken blijft, niet in woorden, maar in stilte, door te voelen. Zachtheid heb ik leren omarmen als een kracht, en vanuit die plek bied ik ruimte waar je mag vertragen, voelen en opnieuw verbinden met je lichaam.
Mijn werkwijze is intuïtief en zacht, afgestemd op jouw systeem. Alles mag er zijn, in jouw tempo. Zo ontstaat een diepwerkende sessie die ruimte biedt aan heling, rust en thuiskomen in jezelf.
Mijn pad met yoga en massage begon niet vanuit een plan, maar met een fluistering van mijn lichaam.
Mijn eerste kennismaking met yoga was via Hatha Yoga. Met de jaren verschoof mijn aandacht naar verstilling: Yin, Restoratieve en trauma-sensitieve yoga, meditatie en – het laatste jaar , ook massagetherapie.
Ik kijk er naar uit je te mogen begeleiden in diepe rust en verbinding.
CONSCIOUS CONNECTED BREATHWORK
LES
We geven bewust aandacht aan onze ademhaling, we koppelen ons los van het lawaai en de invloeden van buitenaf.
Op die manier kunnen we onszelf verbinden met wie we écht zijn.
Via jouw eigen ademhaling, ga je jouw authentieke prachtige zelf verkennen en herontdekken.
Conscious Connected Breathwork (Bewust Verbonden Ademwerk)
is een krachtig en helend hulpmiddel om inzichten te krijgen in je eigen gedrag, vrede vinden met trauma's, lang vastgehouden emoties en oude programma’s die ons niet langer kan dienen, met de nodige respect en vrede eindelijk loslaten.
Tijdens deze les word je ondersteund om diep in jezelf te reizen, begeleid door verschillende muzikale ritmes en zintuiglijke ervaringen, zal je tijdens je bewust ademen, ontdekken wat je lichaam jou wil vertellen.
Wat is Verbonden Ademen?
Je verbind de in- en de uitademing aan elkaar. Tijdens een sessie adem je voortdurend actief in en uit, zonder pauzes. Er treden dan verschillende processen in werking. Zo is er continu beweging in je buik, middenrif en borstkas, waardoor het duidelijk wordt of je ergens spanningen vasthoudt.
We ontdekken hoe elke ademhaling anders kan voelen.
De manier waarop je ademt is een spiegel van je leven.
Door gezond te gaan ademen, ga je krachtiger en meer ontspannen in je vel zitten.
Bewust leren ademen is meer dan gewoon in en uit ademen.
We ademen vaak veel te hoog en te snel door stress of door de gejaagdheid van het dagdagelijkse leven. Je adem heeft een directe invloed op je zenuwstelsel. Zo is het mogelijk dat je je continu opgejaagd voelt omdat je niet diep in je buik ademt.
Doe een warme trui aan, breng een zacht dekentje & een doekje om op je ogen te te leggen mee, zodat je lekker warm in je cocon kan kruipen tijdens de sessie.
​
WANNEER
​
Breath circle
nieuwe data volgt (Locatie: Fruithoflaan 89, Berchem)
​
1 uur ademsessies
nieuwe data volgt (Locatie: Fruithoflaan 89, Berchem)
​​
Al deze sessies zijn 'semi-private' (max 8 personen)
​
DE TEACHER
Christina Velz is een ervaren trauma-informed ‘Conscious Connected Breathwork’ facilitator, met internationale workshop ervaringen.
Christina integreerde de kracht van breathwork in haar eigen helingsproces. Nu wil ze de voordelen van breathwork combineren met ‘Compassionate Inquiry’ om het nog toegankelijker te maken voor iedereen.
Ze traint onder Gabor Maté om haar kennis te verhogen rond Trauma en ‘Compassionate inquiry’ en dit te integreren tijdens haar breathwork sessies.