HERFST RESET MET RESTORATIVE YOGA
RESTORATIVE YOGA
Is een herstellende vorm van yoga waarbij je volledig wordt ondersteund door kussens, dekens en andere props.
De houdingen in combi met bewust ademwerk zorgen voor extra diepe ontspanning, en activeren het parasympathisch zenuwstelsel. Hierdoor krijgt je lichaam te tijd om te herstellen, terwijl het sympathisch zenuwstelsel, verantwoordelijk voor de vecht-of-vluchtreactie, weer in balans komt.
VOORDELEN
Verlaagt de bloeddruk, verbetert de slaap, ondersteunt, de spijsvertering, vermindert spierspanning en vermoeidheid.
EEN XL LES VAN 2U
We creëren samen een warme, veilige ruimte waar je zachtheid mag toelaten en kan landen in stilte en diepe ontspanning.
Een cadeautje voor jezelf, om de donkere maanden van het najaar met meer balans, warmte en energie te beleven.
DATA: donderdag 30/10, 27/11 en 18/12
UUR: 19u30 tot 21u30
LOCATIE: The Somatic Studio, Fruithoflaan 89, 2600 Berchem
PRIJS: €50 / per sessie of voor 3 sessie €140
De workshop is in kleine groep, zodat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding.
Breng een zacht dekentje mee naar de les, zodat je het lekker warm hebt tijdens de sessie.
​
TEACHER: Adriana Chiarella
Lichaamswerk Yoga & Massage
Altijd al gefascineerd door de taal van het lichaam, luister ik naar wat vaak onuitgesproken blijft, niet in woorden, maar in stilte, door te voelen. Zachtheid heb ik leren omarmen als een kracht, en vanuit die plek bied ik ruimte waar je mag vertragen, voelen en opnieuw verbinden met je lichaam.
Mijn werkwijze is intuïtief en zacht, afgestemd op jouw systeem. Alles mag er zijn, in jouw tempo. Zo ontstaat een diepwerkende sessie die ruimte biedt aan heling, rust en thuiskomen in jezelf.
Mijn pad met yoga en massage begon niet vanuit een plan, maar met een fluistering van mijn lichaam.
Mijn eerste kennismaking met yoga was via Hatha Yoga. Met de jaren verschoof mijn aandacht naar verstilling: Yin, Restoratieve en trauma-sensitieve yoga, meditatie en – het laatste jaar , ook massagetherapie.
Ik kijk er naar uit je te mogen begeleiden in diepe rust en verbinding.
CONSCIOUS CONNECTED BREATHWORK
LES
We geven bewust aandacht aan onze ademhaling, we koppelen ons los van het lawaai en de invloeden van buitenaf.
Op die manier kunnen we onszelf verbinden met wie we écht zijn.
Via jouw eigen ademhaling, ga je jouw authentieke prachtige zelf verkennen en herontdekken.
Conscious Connected Breathwork (Bewust Verbonden Ademwerk)
is een krachtig en helend hulpmiddel om inzichten te krijgen in je eigen gedrag, vrede vinden met trauma's, lang vastgehouden emoties en oude programma’s die ons niet langer kan dienen, met de nodige respect en vrede eindelijk loslaten.
Tijdens deze les word je ondersteund om diep in jezelf te reizen, begeleid door verschillende muzikale ritmes en zintuiglijke ervaringen, zal je tijdens je bewust ademen, ontdekken wat je lichaam jou wil vertellen.
Wat is Verbonden Ademen?
Je verbind de in- en de uitademing aan elkaar. Tijdens een sessie adem je voortdurend actief in en uit, zonder pauzes. Er treden dan verschillende processen in werking. Zo is er continu beweging in je buik, middenrif en borstkas, waardoor het duidelijk wordt of je ergens spanningen vasthoudt.
We ontdekken hoe elke ademhaling anders kan voelen.
De manier waarop je ademt is een spiegel van je leven.
Door gezond te gaan ademen, ga je krachtiger en meer ontspannen in je vel zitten.
Bewust leren ademen is meer dan gewoon in en uit ademen.
We ademen vaak veel te hoog en te snel door stress of door de gejaagdheid van het dagdagelijkse leven. Je adem heeft een directe invloed op je zenuwstelsel. Zo is het mogelijk dat je je continu opgejaagd voelt omdat je niet diep in je buik ademt.
Doe een warme trui aan, breng een zacht dekentje & een doekje om op je ogen te te leggen mee, zodat je lekker warm in je cocon kan kruipen tijdens de sessie.
​
WANNEER
​
Breath circle
ZO 09/11 & ZO 07/12 om 13.30u tot 16u (Locatie: Fruithoflaan 89, Berchem)
​​
Al deze sessies zijn 'semi-private' (max 8 personen)
​
DE TEACHER
Christina Velz is een ervaren trauma-informed ‘Conscious Connected Breathwork’ facilitator, met internationale workshop ervaringen.
Christina integreerde de kracht van breathwork in haar eigen helingsproces. Nu wil ze de voordelen van breathwork combineren met ‘Compassionate Inquiry’ om het nog toegankelijker te maken voor iedereen.
Ze traint onder Gabor Maté om haar kennis te verhogen rond Trauma en ‘Compassionate inquiry’ en dit te integreren tijdens haar breathwork sessies.